Umumnya setelah bagun tidur badan akan terasa segar bugar, namun bagaimana jika yang terjadi justru sebaliknya, yakni pegal-pegal dan loyo? Badan terasa pegal dan loyo setelah bangun tidur bisa terjadi karena beberapa sebab, diantaranya : posisi tidur yang tidak tepat, suhu kamar yang tidak tepat, tempat tidur yang kurang nyaman, kualitas tidur yang kurang bagus, terlalu lama tidur, dan beberapa sebab lainnya. Jika Anda sering mengalami hal ini, sebaiknya mulai pahami bagaimana agar tidur Anda berkualitas dan membuat tubuh segar, diantaranya :
Agar tidur Anda berkualitas dan buat tubuh segar
• Tidur yang cukup setiap hari
Tidur yang cukup akan membuat tubuh segar dan ugar, berbeda jika Anda suka begadang yang membuat kesehatan terganggu.
• Posisi tidur yang benar
Posisi salah dapat membuat tidur jadi kurang berkualitas dan mengganggu kesehatan. Pastikan Anda tidur dengan posisi yang sesuai tuntunan Rasulullah Saw, yakni miring ke kanan
• Jaga kebersihan tempat tidur
Pastikan jaga kebersihan tempat tidur, baik bantal, sprei dan lainnya, karena kotor dapat mengganggu pernafasan.
• Atur suhu yang tepat, yakni tidak terlalu dingin
Suhu terlalu dingin memang enak, tapi bisa memicu pegal-pegal hingga kram saat bagun tidur.
• Bangun tidur jangan kesiangan
Bangun di pagi hari akan membuat tubuh terasa segar, berbeda banget jika Anda bengun kesiangan yang membuat badan justru terasa pegal dan loyo.
Cara mengatasi badan pegal-pegal setelah bangun tidur
Jika Anda sering mengalami pegal-pegal setelah bangun tidur, sebaiknya lakukan beberapa hal, berikut ini :
Pijat
Pijat tidak hanya membuat tubuh rileks, tapi juga meredakan kaku dan pegal pada tubuh. Anda bisa pergi ke tempat spa atau pijat tradisional, dijamin tubuh akan lebih segar dan tidur jadi lebih berkualitas.
Renang
Olahraga ringan ini tidak hanya membuat tubuh lebih rileks, tapi juga menormalkan persendian dan punggung yang kaku.
Pilates
Olahraga ini bermanfaat melemaskan otot yang kaku dan menghilangkan stress sehingga tidur Anda akan lebih berkualitas.
Semoga informasi yang berjudul Badan Pegal dan Loyo Setelah Bangun Tidur? Atasi dengan Cara Ini! Diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Semoga informasi yang berjudul Badan Pegal dan Loyo Setelah Bangun Tidur? Atasi dengan Cara Ini! Diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Tags : kenapa setiap bangun tidur badan terasa pegal kenapa badan terasa sakit setelah bangun tidurbangun tidur badan sakit badan terasa berat saat bangun tidur bangun tidur selalu sakit badan penyebab bangun tidur badan lemas kenapa bangun tidur terasa capek kenapa bangun pagi badan sakit
Loading...
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.